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Tag: 体育与健康基础知识 1 体育与健康基础知识
    学情分析运动负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小或过大都不行。过小，达不到锻炼的目的；过大，又超出了人所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。教学工具九年级学生已具备一些运动知识，同时学习时间相对紧张，这样一次课能让学生了解到运动负荷对运动训练效果和身体健康的影响，对学生科学锻炼有很好的指导作用。教学资源教学目标1、通过学习，学生了解影响运动负荷的因素，运动量与运动强度。 2、通过合作探究，学会监测心率和不同运动负荷对心率的影响。 3、通过学习，学会合理安排运动负荷和调整训练计划。 教学重难点重点：学会合理安排负荷和运动强度，利用心率测量运动负荷。 难点：自己通过监测心率，合理安排运动负荷和调整训练计划。 教学过程1、导入通过专业球员超负荷训练的视频，引出运动后出现肌肉酸痛疲劳等一些问题。 1、新闻中提到的运动员疲劳状态？肌肉酸痛，肌肉拉伤，膝盖疼痛等。 2、新闻中球队实行的检测疲劳的方法——心率监测。 3、同学们平常运动后的感受（...(教案全文约825字) 体育与健康教学内容与教学建议 运动负荷的自我监测_第一课时_刘老师_三等奖 发布时间： 2023-03-19 00:19:10　 视频时长：00:36:51

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